2018年5月のまとめです。
1ヶ月間の体重の推移
前月からの推移
体重: 73.2kg → 73.9kg(+0.7kg)
体脂肪率: 35.9% → 35.1%(-0.8%)
体年齢: 53歳 → 53歳 (+-0歳)
※()内は前月比
スタートからの推移
体重: 78.4kg → kg(-kg)
体脂肪率: 37.4% → %(-%)
体年齢: 57歳 → 53歳 (-3歳)
※()内は当初比
1ヶ月のふりかえり
良かった点
前半は体調が悪かったものの
ダイエット的には
調子も悪くなかったはず。
階段を使うようにしたりは
当たり前って感じになりました。
後半のリバウンドには
さすがに正直
めげそうになりましたが
糖質制限できていない日も
レコーディングダイエットだ！
と割り切って
ブログの更新も
一応毎日出来ていました。
悪かった点
とにかく前半の体調不良と
後半の体調不良！
途中では
体重を計り忘れたことまで
ありましたね！
ダイエッターとして
これは反省。
たるむのは
腹だけにしろヨ！
（できれはお腹も引っ込めたい；
特に後半は
糖質の暴食も目立ったので
前半～中盤で減った体重も
戻ってしまって
とにかく精神的肉体的に
しんどかったな～！
次月への意気込みなど
とりあえず体調は復調気味。
今月の結果にめげず
続けるのみだよ！
継続は力なりだ！
投げ出さなければ
必ず
結果はついてくるはずなんだ～
がんばるぞー！
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