糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後40日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 74.9kg (+0.6kg)
体脂肪率: 35.9% (+- 0%)
体年齢: 54歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: - 3.5kg
体脂肪率: -2.2 %
体年齢: - 3歳
体調・気分など
寝てる時から頭痛い
だる。
生理前期間突入か。
内腿が筋肉痛。
なんで？？
思い当たる節がない！
本日のブス飯（食べたもの）
朝(18:30)
今朝はお腹が減ってないので
プロテインはお休み。
昼(12:15)
豚肉スタミナ焼き
マンナン米
ブロッコリ マヨ
とろけるチーズ
味噌汁
プロテイン
抹茶バウム
朝飲めなかったプロテインを
かわりにここで補充
夜(18:45)
キャベツ プチトマト マヨ
ゴーヤと鯖水煮缶ナムル的な？
オリーブオイルで天ぷら
タラの芽
しいたけ
カニカマ
玉ねぎと切りいかのかき揚げ
子がおばけの天ぷら
と言うようになったので
結婚して初めて天ぷらを作りました。
揚げ物しない家なのです。
あ、
おばけの天ぷらは
絵本ですよ！
あー胸焼けがする...。
その他（間食等）
コーヒー2
緑茶1
11:00
ミックスナッツ
本日の活動（運動・外出等）
しごと
糖質制限の感想・雑記など
会社で便通が4回くらいあった
oppではなく、
それぞれ割としっかりとした量。
昨日昼にサイリウムお好み焼き
食べ過ぎたから
それのせいだな。たぶん。
んで、お腹ぱんぱんだから、
朝も食欲なかったと思われる。
食物繊維も取り過ぎは体に悪い。
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