ブス飯で糖質制限ダイエット

20kgダイエットするブログ

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【ブス飯糖質制限ダイエット40日目】おばけのてんぷら!食物繊維を取り過ぎた結果。

糖質制限(低糖質)ダイエット
開始後40日目です。


本日の体重・体調等

計測結果

体重: 74.9kg (+0.6kg)
体脂肪率: 35.9% (+- 0%)
体年齢: 54歳(+-0歳)
※()内は前日比


スタートから累計
体重: - 3.5kg
体脂肪率: -2.2 %
体年齢: - 3歳

体調・気分など

寝てる時から頭痛い
だる。
生理前期間突入か。

内腿が筋肉痛。
なんで??
思い当たる節がない!


本日のブス飯(食べたもの)

朝(18:30)


今朝はお腹が減ってないので
プロテインはお休み。

昼(12:15)

豚肉スタミナ焼き
マンナン米
ブロッコリ マヨ
とろけるチーズ
味噌汁
プロテイン

抹茶バウム

朝飲めなかったプロテインを
かわりにここで補充



夜(18:45)


キャベツ プチトマト マヨ
ゴーヤと鯖水煮缶ナムル的な?

オリーブオイルで天ぷら
タラの芽
しいたけ
カニカマ
玉ねぎと切りいかのかき揚げ


子がおばけの天ぷら
と言うようになったので
結婚して初めて天ぷらを作りました。
揚げ物しない家なのです。

あ、
おばけの天ぷらは
絵本ですよ!


あー胸焼けがする...。



その他(間食等)

コーヒー2
緑茶1


11:00
ミックスナッツ


本日の活動(運動・外出等)

しごと

糖質制限の感想・雑記など

会社で便通が4回くらいあった
oppではなく、
それぞれ割としっかりとした量。

昨日昼にサイリウムお好み焼き
食べ過ぎたから
それのせいだな。たぶん。

んで、お腹ぱんぱんだから、
朝も食欲なかったと思われる。
食物繊維も取り過ぎは体に悪い。

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