糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後 34日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 75.6kg (-0.5kg)
体脂肪率: 35.8% (-0.4%)
体年齢: 54歳(-1歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -2.8kg
体脂肪率: -2.3%
体年齢: -1歳
体調・気分など
良好！
本日のブス飯（食べたもの）
朝(7:00)
いつもの
昼(12:15)
糖質0麺
無印良品グリーンカレー
冷凍食品のチキンチーズ焼き
わかめ
小松菜
味噌汁
イチゴ4
夜(18:30)
母がくれた
飛騨牛コロッケ1/2
肉じゃがコロッケ1/2
きんぴらごぼう
わかめとアボカドのゴママヨ和え
小エビの焼いたの
小松菜とジャコの炒め物
プチトマト
その他（間食等）
コーヒー2
緑茶2
11:00
ミックスナッツ
夕飯後お腹減った
なんかたべてーよー
と思ったが、
コロッケ食べたし
ダメだダメだと、珍しく我慢できた。
偉いぞ
本日の活動（運動・外出等）
しごとっ。
朝から洗い物やっつけた
糖質制限の感想・雑記など
夜、母が
有名精肉店のコロッケを持って
やってきた。
コロッケは夫の好物で
たまに買って来てくれます。
ありがたや。
おいしかったよおぉ〜
応援よろしくお願いします。
