糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後28日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 75.7kg (+0.7kg)
体脂肪率: 35.6% (-0.9%)
体年齢: 55歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -2.7kg
体脂肪率: -1.9%
体年齢: -2歳
体調・気分など
よい！
本日のブス飯（食べたもの）
朝(6:45)
いつものに、
子供のリクエストで作った
キャベ玉の残り。
残りの方が多いけどな！あはは！
キャベツ、玉子、粉チーズ、マヨ
子供が
飲みたいといったのに
飲まなかったインスタント豚汁
なんだそれー。
昼(12:15)
あぶらげの間に
ほうれんそう、わけぎ、豆苗
とろけるチーズを挟んで
めんつゆばばーからのチン
朝の残りキャベ玉
インスタントとんじる
なっと
じんだんまんじゅう
（すげーすきなのこれ。
夜(18:45)
鶏胸肉と牡蠣のガーリックオイル炒め
アヒージョっぽい感じ
キャベツ
ほうれんそう
パプリカ甘酢
もずく酢
ミックスナッツ
その他（間食等）
コーヒー2
20:15
糖質0麺にめんつゆとごま油
ちとなんか
ものたりなくてつい。
本日の活動（運動・外出等）
仕事だ！
今日さえ乗り越えれば
楽になるはず…
糖質制限の感想・雑記など
昨日はいつもに比べて
糖質多かったのでやはり、
体重ふえてますね。
体脂肪はドーンと減っているので
これは、むくみのパターンかと。
今日ちゃんとしてれば
明日は体重が減って
体脂肪が増えるはず。
クサらず、継続するのだ。
応援よろしくお願いします。
