糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後69日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 72.8kg (+0.2kg)
体脂肪率: 35.8% (+0.2 %)
体年齢: 53歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -5.6kg
体脂肪率: - %
体年齢: - 4歳
体調・気分など
ふつう。
咳はまだヒドイが
痛みはひいてきた。
やまをこえたか？
本日のブス飯（食べたもの）
朝(7:00)
いつもの
最近コーヒーに
MCTオイルをいれておる。
結構いける。
糖質とってるけど
体重増加に
歯止めがかかってる気がする。
昼(12:15)
手羽先グリル3本
マンナン米
レタス プチトマト
納豆
最中
コロンパン
手羽先めっちゃ食べにくくて
会社で野獣化の大惨事。
夜(18:30)
明太子
カレー
糖質ゼロ麺
コロッケ1
小魚ナッツ
夫がコンビニで
コロッケ買ってきたので
ついかされました。
雨だから？
台風じゃないのに？
カレーなのに米をたき忘れるという
ていたらく。
急いで炊いた（夫子用）
その他（間食等）
コーヒー3
緑茶1
11：00
小魚ナッツ
本日の活動（運動・外出等）
しごと～
糖質制限の感想・雑記など
やっと通常営業に戻った。
休みが終わったのだ残念だけど
ダイエット的には
なんだかんだ、
ほっとするわな～。
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