糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後 38日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 74.7kg (-0.2 kg)
体脂肪率: 35.9% (+0.1 %)
体年齢: 54歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: - 3.7kg
体脂肪率: - 2.2%
体年齢: - 3歳
体調・気分など
よい！
本日のブス飯（食べたもの）
朝(6:30)
いつもの。
昼(12:30)
あみやき亭
サラダバー2杯 マヨ
ワカメ、オクラ、枝豆
ブロッコリー、プチトマト
レタス、キャベツ、キュウリ
ごぼうマヨ
カルビ２人前
タン塩１人前
ハラミ2人前
ロース1.5人前
鳥せせり１人前
豚トロ1／２人前
牛ホルモン味噌味２人前
塩と、レモン汁、ニンニク
ワサビ、ヤンニン醬
緑茶2
※
注文した分じゃなくて
私が食べた分だよ！
満腹！満足！
夜(:)
昼寝もしてたし
流石に
お腹が減らないから
食べなくていいや〜
水とサプリだけ飲んどく。
その他（間食等）
9:30
冷やしたコーヒーに
サイリウムin
よく混ぜて電子レンジ！
是非とも
生クリームをかけたいとこだけど
なかったので
お水とラカントで食べました。
サイリウムコーヒーわらび餅
2口くらい。
12:00
本日の活動（運動・外出等）
図書館まで10分ほど徒歩
↓
車で迎えにきてもらい
子供の関係の行事
以下車移動
↓
あみやき亭
↓
買物少し
↓
コーヒー屋
↓
17:00に帰宅して
17:30〜19：00昼寝
糖質制限の感想・雑記など
焼肉をたらふく食べたよ！
MSM切れが改善化してきたらしく
お肌がツルツルになってきた。
生理前なのに、すげーや。
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