糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後35日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 75.3kg (- 0.3kg)
体脂肪率: 35.6% (- 0.2%)
体年齢: 54歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: - 3.1kg
体脂肪率: - 2.5%
体年齢: - 3歳
体調・気分など
よいよいよい
本日のブス飯（食べたもの）
朝(7:00)
いつもの
msmがきれてしもうた。
マッサージまでまだ2週間あるんだが
ネットで買うのは不義理な気がする。
なやましい
昼(12:15)
肉じゃがコロッケ1/2
マンナン米
おかか・のり
サニーレタス
卵焼き1 マヨ
味噌汁
イチゴ3
寒天のお菓子
夜(18:30)
18
塩サバ
サニーレタス
ブロッコリー
プチトマト マヨ
ほうれん草おかか和え
茶色くないマーボードーフ的な
とーふ ぶろっこりのしん
合挽き肉
ネギ シメジ
その他（間食等）
コーヒー2
緑茶1
11：00
ミックスナッツ
本日の活動（運動・外出等）
仕事ですよ
糖質制限の感想・雑記など
再び体重が減り始めました。
排卵「後」～生理前体重増加するって
一般的によく知られていると思うのですが
私の実感としては
排卵日「後」より
排卵「前」の方が太るし
食欲のコントロールが
難しくなる感じです。
排卵前＝太り期
排卵後＝ニュートラル
生理前＝太り期
って感じ。
そういえば前に20kgやせた時も
そんなこといってた気がすします。
そこを超えたので
また少し減るといいなぁぁ。
寝る前お腹すいたけど
ここが
我慢のしどころだわな。
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