糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後21日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 76.1kg (+0.2kg)
体脂肪率: 35.6% (-0.2%)
体年齢: 55歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -2.3kg
体脂肪率: -1.8%
体年齢: -2歳
体調・気分など
むくんでる感じ。
昨夜春巻きとか糖質入りで
食べすぎたからだと思われ。
本日のブス飯（食べたもの）
朝(6:45)
いつもの
昼(12:15)
おさしみ。
うま。
満腹すぎる。
子供は変な時間に
おにぎり食べたので、
ホタテの刺身2枚でゴチソウサマだとさ。
夜(17:00〜18:30)
17:00
牛もつに糖質ゼロ麺ぶちこみ。
脂と水っぽくて
最後ギブ。
残りは明日だな。
いつもと違うゼロ麺かったら
いつものより
こんにゃく感強いし
加熱したら
かなり水っぽいんでやんの。
まとめ買いしちゃったよ…
うえー
18:30
ホタルイカ
あさりの味噌汁
ホタルイカは2匹くらい。
子供が食べたいというので買ったが
あたい、
あんますきじゃないんだ。
その他（間食等）
コーヒー1
緑茶3
本日の活動（運動・外出等）
夫仕事につきワンオペ。
大雨の中
スーパーとドラッグストアに出かけましたが
子供と2人
雨のお出かけは
車なのに無駄につかれた。
買い物しすぎて重過ぎで
階段は無理だったし…
家事もあんましてないし
ダラけきった休日だったわ。
ダラけてるのに
平日よりしんどいんだがー
もういい加減雨ヤメロ。
糖質制限ダイエットの感想・雑記など
今月号のTarzanが
血糖値コントロールダゾ！
角砂糖と食品を並べた
糖質含有量パーフェクトブックが
とじ込まれておる。
これはホラーだわ。
糖質制限クラスタの皆さんぜひ。
今から見まーす。
応援よろしくお願いします。
