ブス飯で糖質制限ダイエット

20kgダイエットするブログ

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【ブス飯糖質制限ダイエット18日目】食欲減退…でもないな。公園で日当たりがいいとこの桜が咲いていた。

糖質制限(低糖質)ダイエット
開始後18日目です。


本日の体重・体調等


体重: 76.1kg (-0.3kg)
体脂肪率: 36.3% (-0.4%)
体年齢: 55歳(-1歳)
※()内は前日比


スタートから累計
体重: -2.3kg
体脂肪率: -1.1%
体年齢: -2歳


5時ごろ頭痛で目が覚めた
頭痛薬服用。
体調は、ふつうかなー。

昼ごろ生理開始。


本日のブス飯(食べたもの)

朝(7:00)


いつもの

おくのキャラメルポップコーンは
昨夜夫が映画館で買ってきたもの。
私は食べないですよー。
置きっぱやめてほしす。
目の毒なので冷蔵庫に格納。




8:00
玉子2
シュレッドチーズ
明太子
マヨ

明太子はこの倍食べちゃった。
痛風こえー


昼(11:00)


鯖の塩焼き1
ほうれん草おひたし
きのことネギの味噌汁
からあげクン1
(からあげくんは夫がかってきたもの
(画像にはうつってないですね

鯖とからあげクンは
1づつにしました。
味噌汁はおかわりした。

いまいち食べたい気分じゃ
なかったので。



夜(17:30)


鰹のタタキたくさん
あまりのうまさに・・・

キャベツかけ
ドライカレー
おかわり1回

豆苗、しーたけ、ソーセージの炒め物


その他(間食等)


こーひー
トータル3


小魚ピーナッツ1
ミックスナッツ1



さらに小魚ピーナッツ1


本日の活動(運動・外出等)

午後から近場に買い物。
公園。


糖質制限ダイエットの感想・雑記など


ゆき柳も咲いていた


生理開始して、
少し食欲がおさまった。

頭の中におできが、3つくらいできた。
今回は仕事も忙しいし
ホルモンバランスが乱れてる気がする。



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