糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後18日目です。
本日の体重・体調等
体重: 76.1kg (-0.3kg)
体脂肪率: 36.3% (-0.4%)
体年齢: 55歳(-1歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -2.3kg
体脂肪率: -1.1%
体年齢: -2歳
5時ごろ頭痛で目が覚めた
頭痛薬服用。
体調は、ふつうかなー。
昼ごろ生理開始。
本日のブス飯（食べたもの）
朝(7:00)
いつもの
おくのキャラメルポップコーンは
昨夜夫が映画館で買ってきたもの。
私は食べないですよー。
置きっぱやめてほしす。
目の毒なので冷蔵庫に格納。
8:00
玉子2
シュレッドチーズ
明太子
マヨ
明太子はこの倍食べちゃった。
痛風こえー
昼(11:00)
鯖の塩焼き1
ほうれん草おひたし
きのことネギの味噌汁
からあげクン1
（からあげくんは夫がかってきたもの
（画像にはうつってないですね
鯖とからあげクンは
1づつにしました。
味噌汁はおかわりした。
いまいち食べたい気分じゃ
なかったので。
夜(17:30)
鰹のタタキたくさん
あまりのうまさに･･･
キャベツかけ
ドライカレー
おかわり1回
豆苗、しーたけ、ソーセージの炒め物
その他（間食等）
こーひー
トータル3
小魚ピーナッツ1
ミックスナッツ1
さらに小魚ピーナッツ1
本日の活動（運動・外出等）
午後から近場に買い物。
公園。
糖質制限ダイエットの感想・雑記など
ゆき柳も咲いていた
生理開始して、
少し食欲がおさまった。
頭の中におできが、3つくらいできた。
今回は仕事も忙しいし
ホルモンバランスが乱れてる気がする。
応援よろしくお願いします。
