ブス飯で糖質制限ダイエット

20kgダイエットするブログ

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【ブス飯糖質制限ダイエット17日目】ランチに肉祭りを催し→夜は無し

糖質制限(低糖質)ダイエット
開始後17日目です。



本日の体重・体調等


体重: 76.4kg (-0.2kg)
体脂肪率: 36.7% (+0.6%)
体年齢: 56歳(+1歳)
※()内は前日比


スタートから累計
体重: -2.0kg
体脂肪率: -0.7%
体年齢: -1歳


体調は上々
また体重計の画像撮り忘れた。

ボケてるわ…


本日のブス飯(食べたもの)

朝(5:50)

いつもの


昼(12:30)


ローストビーフ7枚くらい
(画像奥側夫注文
(肉を少し交換した+もらった


ステーキ大盛り
味噌汁

ペンネ3本
マッシュポテト大さじ1くらい。
オニドレサラダ少し。

牛肉バンザーーイ!

おおおぃすぃーーっ!

入店後トラブルで
バタバタしてしまい
お米をお断りするの
忘れてしまい
申し訳無いことをしました

本当に、ごめんなさい。




唐揚げ2こ
まだ食うんかぃ!


夜(-)


コカコーラゼロ
私の好み的には
甘すぎ炭酸強すぎなので
水で2倍に希釈しております。

夕食は特に食べず
このまま寝た。

今日はここまで
カロリー高めのせいか
オヤツのナッツか
リンパマッサーで
責められすぎた反動か

あまり空腹感もなく
なんとなく気が済んでしまったのです。


その他(間食等)


9:00
小魚ピーナッツ



15:00
マカデミア
アーモンド
くるみ

これ、小袋なんだけど
これだけでカロリー
200kcalオーバーなんだよねぇ

おいしいですけど。
子供に少しだけスティールされた。



18:00
コーヒー豆の
チョココーティング 3粒

緑茶
マッサージで。



本日の活動(運動・外出等)

電車と徒歩で
科学館などにお出かけ。

ランチの店までやや歩いたり。


そのあと
月に1度のリンパマッサージ。
右足周りの状態が悪かったらしく
痛くて死んだ…冷や汗でた。


糖質制限ダイエットの感想・雑記など

休みの日の割に
結構活動した。

たくさん食べたけど。


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