糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後16日目です。
本日の体重・体調等
体重: 76.6kg (+0.3kg)
体脂肪率: 36.1% (-0.3%)
体年齢: 55歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -1.8kg
体脂肪率: -1.3%
体年齢: -2歳
しまったー
体重計の画像をとりわすれたー。
めんどくさいから今日は省略ー。
頭が痛くて４時に目が覚めた。
生理前週間と、
お天気の下降が重なったからと思われる。
そのほかの
体調は悪くないですー。
本日のブス飯（食べたもの）
朝(7:00)
いつもの
昼(:)
マンナン米
キャベツ、レタス、ぶたしゃぶ
とろけるチーズ
コブドレ
味噌汁
いも和菓子
小魚ピーナッツ
夜(18:30)
きゃべつ、しーたけ、えのき、アボカド
たまご2
コブドレ
鶏皮餃子4
やきとり1本分くらい？
今日は夫と子供が
あんかけうどんの予定なので
私だけのため、
ブサ飯度がいつもより
さらに高めだわい。
いちご1
その他（間食等）
コーヒー2
緑茶2
20:00
しめ鯖
お風呂あがりに
半身のしめ鯖。
本日の活動（運動・外出等）
しごとー
金曜日ひゃっほー
糖質制限ダイエットの感想・雑記など
キューピー
コブサラダドレッシングに
はまっておる。
くさうま。
シーザーよりも
やや糖質は高いけど
あんま変わんないと言ってもいいかなー。
優秀。
あたい、
基本的に主食を食べないので
これくらいなら
全然許容範囲にしてます。
応援よろしくお願いします。
