ブス飯で糖質制限ダイエット

20kgダイエットするブログ

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【ブス飯糖質制限ダイエット11日目】螺旋階段はどこまで上っても1階?

糖質制限(低糖質)ダイエット
開始後11日目です。


本日の体重・体調等

体重: 77.1kg (+0.1kg)
体脂肪率: 37.0% (+0.4%)
体年齢: 56歳(+-0歳)
※()内は前日比


スタートから累計
体重: -1.3kg
体脂肪率: -0.4%
体年齢: -1歳


やや筋肉痛ですぞ


本日のブス飯(食べたもの)

朝(8:00)

いつもの
ホエイプロテイン、
チョコラBBに

たまごやき
たまご2、シュレッドチーズ、ツナ入り
マヨかけ
カロリー乙だが、おいすぃーの。


昼(11:45)


餃子は4個
シチューは2杯食べたですよ。

夜(:)


キャベツの千切り
シチューかけ


ケンタッキーオリジナルチキン2P
ほねなしの2P

食べ過ぎた。満足した。


その他(間食等)


さけるチーズ

緑茶

本日の活動(運動・外出等)

子供と近くの公園と買い物
1時間弱

ヘルスケアの階段認識が甘い。
今日も
螺旋階段だと4階まで登っても
1階ってカウントされるんだ。
踊り場の折り返しとかを
計測に使用してるのか?

なぞ。

糖質制限ダイエットの感想・雑記など

今日は家事は結構できた。
しかし、週末は活動量も落ちるし
食べ過ぎてしまう。

ダイエット的には
平日がんばった分を
どれだけ週末で
戻さずに済むかって感じ。

多少の戻りは致し方ない
というゆるさでいくわい。


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