糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後11日目です。
本日の体重・体調等
体重: 77.1kg (+0.1kg)
体脂肪率: 37.0% (+0.4%)
体年齢: 56歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -1.3kg
体脂肪率: -0.4%
体年齢: -1歳
やや筋肉痛ですぞ
本日のブス飯（食べたもの）
朝(8:00)
いつもの
ホエイプロテイン、
チョコラBBに
たまごやき
たまご2、シュレッドチーズ、ツナ入り
マヨかけ
カロリー乙だが、おいすぃーの。
昼(11:45)
餃子は４個
シチューは２杯食べたですよ。
夜(:)
キャベツの千切り
シチューかけ
ケンタッキーオリジナルチキン2P
ほねなしの2P
食べ過ぎた。満足した。
その他（間食等）
さけるチーズ
緑茶
本日の活動（運動・外出等）
子供と近くの公園と買い物
1時間弱
ヘルスケアの階段認識が甘い。
今日も
螺旋階段だと4階まで登っても
1階ってカウントされるんだ。
踊り場の折り返しとかを
計測に使用してるのか？
なぞ。
糖質制限ダイエットの感想・雑記など
今日は家事は結構できた。
しかし、週末は活動量も落ちるし
食べ過ぎてしまう。
ダイエット的には
平日がんばった分を
どれだけ週末で
戻さずに済むかって感じ。
多少の戻りは致し方ない
というゆるさでいくわい。
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