ブス飯で糖質制限ダイエット

20kgダイエットするブログ

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【ブス飯糖質制限ダイエット7日目】通常営業。仕事やする事多すぎ、デスクワークで凝り固まってる。

糖質制限(低糖質)ダイエット
開始後7日目です。


本日の体重・体調等


体重: 77.2kg (+-0kg)
体脂肪率: 36.6% (-0.6%)
体年齢: 56歳(+-0歳)
※()内は前日比


スタートから累計
体重: -1.2kg
体脂肪率: -0.8%
体年齢: -1歳


体調は良好
ひさびさに爽やかに目覚め
しかし、上咽頭炎開始。
痛い。

本日の糖質制限ブス飯(食べたもの)

朝(6:00)

いつもの
&上咽頭炎の薬;

昼(12:15)

のりおにぎり(前夜の子供の食べ残し)
鶏手羽元のさっぱり煮
チキンナゲット
ワカメとツナの酢の物
もやしとハムのマヨサラダ
納豆
クリームチーズ
赤味噌汁
赤みそは糖質低めなので

もなか


夜(18:45)


豚肉とキノコのおかか炒め
レタス、プチトマト、ブロッコリー
コブサラダドレッシング
白菜の明太子マヨ
味噌汁とろろ昆布、のり、ネギ


その他(間食等)

コーヒー1杯
緑茶1杯

あたりめ3本(20:30)


本日の活動(運動・外出等)

仕事だよ~
いそがしいよ〜
トイレ行くのも忘れるよ〜

糖質制限ダイエットの感想・雑記など

今日は体重変わらず体脂肪が減った。
すぐにまた
上がったり下がったりするのは
わかってるけれど
やはり嬉しいな〜。

明日から数日雨らしく、
やんなるわい。


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