糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後7日目です。
本日の体重・体調等
体重: 77.2kg (+-0kg)
体脂肪率: 36.6% (-0.6%)
体年齢: 56歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: -1.2kg
体脂肪率: -0.8%
体年齢: -1歳
体調は良好
ひさびさに爽やかに目覚め
しかし、上咽頭炎開始。
痛い。
本日の糖質制限ブス飯（食べたもの）
朝(6:00)
いつもの
&上咽頭炎の薬；
昼(12:15)
のりおにぎり（前夜の子供の食べ残し）
鶏手羽元のさっぱり煮
チキンナゲット
ワカメとツナの酢の物
もやしとハムのマヨサラダ
納豆
クリームチーズ
赤味噌汁
赤みそは糖質低めなので
もなか
夜(18:45)
豚肉とキノコのおかか炒め
レタス、プチトマト、ブロッコリー
コブサラダドレッシング
白菜の明太子マヨ
味噌汁とろろ昆布、のり、ネギ
その他（間食等）
コーヒー１杯
緑茶１杯
あたりめ3本(20:30)
本日の活動（運動・外出等）
仕事だよ～
いそがしいよ〜
トイレ行くのも忘れるよ〜
糖質制限ダイエットの感想・雑記など
今日は体重変わらず体脂肪が減った。
すぐにまた
上がったり下がったりするのは
わかってるけれど
やはり嬉しいな〜。
明日から数日雨らしく、
やんなるわい。
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