ブス飯で糖質制限ダイエット

20kgダイエットするブログ

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【ブス飯糖質制限ダイエット4日目】ワンオペの週末緑地公園。

糖質制限(低糖質)ダイエット
開始後4日目です。


本日の体重・体調等


体重: 78.3kg (+-0kg)
体脂肪率: 36.5% (-0.6%)
体年齢: 56歳(-1歳)
BMI:28.1 (+-0)


スタートから累計
体重: -0.1kg
体脂肪率: -0.7%
体年齢: -1歳
BMI:28.1(-0.1)


流石に疲れはのこってるけど
体調は悪くないっぽい。
寝覚め偏頭痛。薬は効いた。


本日食べたもの

朝(6:00)


いつもの

昼(12:30)

スーパーのお惣菜

チキンと天ぷらのの衣は
やや気になるけどまぁいいか。



夜(17:00)


一昨日の残りカレー
昨日の残り鍋



いちご
クリームチーズ

もったいないからと
残飯処理してもーた。
たーべーすーぎーたー
くーるーしーいー


その他(間食等)


子供の付き合い。

小指1関節分くらい食べました。
餅っぽい感じ。謎食べ物。

大人が食べて
美味しいものではないなぁ。


本日の活動(運動・外出等)

子供と緑地公園、スーパー

林道を少し散歩しましたが
基本遊具遊びする子供を見守るだけ。
運動量はない。


糖質制限ダイエットの感想・雑記など

暖かだった。



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